🧂Без солиВкус дают лимон, чеснок, укроп, петрушка, перец, паприка, горчица, яблочный уксус.
♨️Пар и духовкаВарим, тушим, запекаем. Без жарки, панировки и фритюра.
🫒Оливковое масло1–2 ст. л. в день, в готовое блюдо. Без сливочного масла и майонеза.
🔄ЗаменыЖёлтая строка «или…» — равноценная замена блюда. Консервы — только в собственном соку, сок слить.
🚫Без сахараБез сахара, мёда, выпечки и белого хлеба. Хлеб — хлебцы Kruazett.